Cateva recomandari despre Hipertiroidism si alimente recomandate, Hipertiroidism si alimente interzise.
Lista alimente recomandate daca ai hipertiroidism
a) alimente din familia cruciferelor, crude: conopidă, varză de Bruxelles, alune, varză, broccoli, muștar, napi, hrean, spanac
b) fructe de pădure: afine, zmeură, căpșuni
c) acizi grași Omega-3 şi proteine: somon, ton, păstrăv, curcan, nuci, ulei de semințe de in;
d) lactate: zilnic, trei porții de iaurt, lapte sau brânză de vaci
e) alternative pentru lactate: smochine, prune uscate, semințe de susan;
f) zinc: migdale, nuci, semințe de dovleac, alune
g) fibre: cereale integrale, pâine din cereale integrale, orez brun
h) condimente: curcumă, ghimbir, rozmarin, scorțișoară, oregano
i) antioxidanți si vitamina D: avocado, broccoli, ulei de măsline
j) vitaminele C și E: citrice, ardeiul iute
k) glicozidele cianogenice: mei, manioc, sorg.
l) alimentele care contin calciu si vitamina D: spanac, varza Kale, bame, lapte de migdale imbogatit cu calciu, cereale imbogatite cu calciu si vitamina D, ficat de vita, peste gras si ciuperci
Lista alimente interzise in hipertiroidism
1) Alimentele bogate in continutul de iod - sare iodata, algele, fructele de mare, galbenusul de ou
2) Cerealele rafinate - se vor evita pastele, painea din comert, dar si produsele de patiserie.
3) Alimentele bogate in nitrati - telina, patrunjelul, andivele ori varza, carnea procesata – in carnati, bacon, mezeluri.
4) Uleiurile hidrogenate - cartofii prajiti, alimentele de tip fast-food, gogosile, produsele de patiserie, margarina, prajiturile
5) Cofeina
Lista alimente recomandate daca ai hipertiroidism
a) alimente din familia cruciferelor, crude: conopidă, varză de Bruxelles, alune, varză, broccoli, muștar, napi, hrean, spanac
b) fructe de pădure: afine, zmeură, căpșuni
c) acizi grași Omega-3 şi proteine: somon, ton, păstrăv, curcan, nuci, ulei de semințe de in;
d) lactate: zilnic, trei porții de iaurt, lapte sau brânză de vaci
e) alternative pentru lactate: smochine, prune uscate, semințe de susan;
f) zinc: migdale, nuci, semințe de dovleac, alune
g) fibre: cereale integrale, pâine din cereale integrale, orez brun
h) condimente: curcumă, ghimbir, rozmarin, scorțișoară, oregano
i) antioxidanți si vitamina D: avocado, broccoli, ulei de măsline
j) vitaminele C și E: citrice, ardeiul iute
k) glicozidele cianogenice: mei, manioc, sorg.
l) alimentele care contin calciu si vitamina D: spanac, varza Kale, bame, lapte de migdale imbogatit cu calciu, cereale imbogatite cu calciu si vitamina D, ficat de vita, peste gras si ciuperci
Lista alimente interzise in hipertiroidism
1) Alimentele bogate in continutul de iod - sare iodata, algele, fructele de mare, galbenusul de ou
2) Cerealele rafinate - se vor evita pastele, painea din comert, dar si produsele de patiserie.
3) Alimentele bogate in nitrati - telina, patrunjelul, andivele ori varza, carnea procesata – in carnati, bacon, mezeluri.
4) Uleiurile hidrogenate - cartofii prajiti, alimentele de tip fast-food, gogosile, produsele de patiserie, margarina, prajiturile
5) Cofeina
