Treceți la conținutul principal

PIRAMIDA alimentară pentru DIABET. Plan alimentar sănătos pentru diabet.

Wiki Piramida alimentară pentru diabetici, ce alimente sunt permise diabeticilor și ce alimente sunt interzise conform piramidei alimentelor corectă


Meniul zilnic al unei persoane cu diabet zaharat trebuie sa fie personalizat, echilibrat, bazat pe combinatii de alimente corecte. Nu trebuie sa fie plictisitor, ci variat. 

Persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2 pot avea pana la 6 mese pe zi.

Uni bolnavi de diabet apelează la piramida alimentară pentru a sti ce si cat trebuie sa consume.

Persoanele care sufera de aceasta afectiune au un regim alimentar foarte strict, iar din aceasta cauza este destul de greu sa eviti carentele nutritionale.

wiki piramida alimentara pentru diabetici explicata

Si in cazul bolnavilor de diabet, piramida alimentara este impartita in categorii de alimente, incepanad de la baza si urcand spre varful acesteia, dupa cum urmeaza:

1) La baza piramidei alimentare pentru diabet se afla cerealele, painea, orezul si pastele, deoarece sunt alimente bogate in carbohidrati. 

Tot din aceasta categorie fac parte si cartofii, mazarea, porumbul si fasolea.

2) Legumele trebuie incluse cat mai des in alimentatia persoanelor diabetice. Au un continut redus de grasimi, dar un continut ridicat de vitamine, minerale si fibre.

Aceasta categorie include spanacul, cicoarea, sfecla, broccoli, varza, conopida, morcovi, castraveti, rosii.

3) Fructele nu trebuie sa lipseasca nici ele din alimentatie. Capsuni, pepene galben, mure, portocale, mere, banane, pere, piersici, pere, caise si struguri.

Desi contin proteine, calciu si vitamine, se recomanda consumul produselor lactate cu un continut redus de grasime sau fara grasime.

4) Carnea si inlocuitorii de carne sunt surse bune de proteine, vitamine si minerale. In aceasta se regasesc carnea de vita, curcan, oua, peste, tofu, unt de arahide.

Nu in ultimul rand, trebuie evitate grasimile saturate si dulciurile. De asemenea, este important consumul de lichide, iar aici nu ne referim la alcool, cafea, sucuri.

În primul rand apa este cea mai recomandata. Putem alege ca si bautura: apa infuzata cu o parte de legume si frunze verzi si o mica parte de fruct, ceaiul neindulcit, limonada fara zahar adaugat (indulcita cu putina miere)

Alimentele interzise conform piramidei alimentare pentru diabet

Interzise sunt zaharul si toate produsele care au zahar. Important aici este citirea etichetei.

Sunt interzise: ciocolata, bomboanele, prajiturile ambalate, produsele de patiserie, dulceturile si gemurile cu zahar, fructe dulci confiate, bauturile dulci, orice produse care au zahar adaugat. 

De asemenea trebuie evitate mezelurile, alimentele grase si prajite, alimentele de tip fast food.