Sfaturi pentru a arăta mai bine. Ingrijire personala femei sfaturi. Trucuri de frumusete pentru a arăta mai tânără
Somonul este o alegere excelentă de proteine pentru pielea ta, deoarece oferă corpului tău elementele de bază de care are nevoie pentru a construi țesuturi sănătoase, inclusiv pielea.
De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși . Aceste grăsimi sunt antiinflamatoare și vă mențin pielea plină, reducând astfel la minimum aspectul ridurilor.
Se recomandă ca majoritatea oamenilor sănătoși să mănânce cel puțin 2 porții de pește gras pe săptămână. O porție înseamnă aproximativ 3,5 uncii de pește.
Peștii grasi includ somonul, păstrăvul, heringul, macroul, tonul albacore și sardinele.
2) Antioxidanții vă protejează pielea și îi mențin tinerețea
Antioxidanții sunt vitamine și alți compuși care protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Dacă vrei o piele sănătoasă, consumă o dietă bogată în antioxidanți, care include o mulțime de fructe și legume proaspete.
Cu cât mai colorate, cu atât mai bine. Pigmenții care dau culoarea fructelor și legumelor protejează pielea.
De asemenea, puteți aplica pe piele creme și seruri bogate în vitamina C.
Adresați-vă medicului dermatolog pentru o recomandare pentru un produs care are o doză mare de vitamina C, care s-a dovedit a fi eficient în îmbunătățirea aspectului pielii.
3) Utilizați retinoizi pentru a combate ridurile
Retinoizii sunt compuși care sunt similari cu vitamina A. Utilizarea regulată a retinoizilor ajută la reducerea aspectului liniilor fine și ridurilor. Acest lucru promovează o piele sănătoasă, cu aspect mai tânăr.
Cele mai puternice creme care conțin retinoizi sunt disponibile pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră.
Tretinoina, adapalena și tarazotenul sunt câteva tipuri de retinoizi pe bază de prescripție medicală. O versiune mai blândă a acestor produse, numită retinol, este disponibilă fără prescripție medicală (OTC).
Veți obține cele mai bune rezultate de la produsele cu retinoizi dacă le utilizați în mod regulat. Veți vedea îmbunătățiri în câteva săptămâni până la luni de utilizare.
Începeți încet dacă utilizați produse retinoide pentru prima dată. Acestea pot provoca roșeață, peeling, roșeață și sensibilitate crescută.
Aplicați produsul mai rar sau treceți la un retinoid cu putere redusă dacă aveți aceste reacții adverse.
