Sfat: ce NU trebuie să mănânci la micul dejun ca să nu te ÎNGRAȘI

Ce produs este considerat cel mai periculos pentru micul dejun: toți cei care vor să slăbească ar trebui să știe asta!

Micul dejun este masa principală a zilei. Nutriționiștii cred că dimineața poți mânca de toate și nu te îngrași. 

Cu toate acestea, este mai bine să excludeți o categorie de produse. Tu știi care?

Micul dejun cu fructe duce la creșterea în greutate

Fructele conține multă fructoză, un zahăr natural care, atunci când intră în ficat, este transformat în acizi grași liberi. Și mai precis, în grăsime. 

ce sa nu mananci la micul dejun ca sa nu te ingrasi

A avea un nivel excesiv de fructoza in fluxul sanguin poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv acumularea unei substanțe numite acid uric. Prea mult acid uric poate provoca gută și pietre la rinichi.

În același timp, nivelul zahărului din sânge după consumul de fructe scade foarte repede - și vrem să mâncăm din nou. 

De aceea, nutriționiștii sfătuiesc să nu se consume fructe la micul dejun și, ori de câte ori este posibil, să le înlocuiți cu legume. 

CONCLUZIE - Nu mâncați exclusiv preparate din fructe la micul dejun!
kitunghii.ro


Trimiteți un comentariu