Dieta cu varză: meniu și listă de alimente. Dieta cu varză: rețete delicioase.
Printre proprietățile utile ale varzei albe, remarcăm conținutul ridicat de fibre, care ajută la curățarea organismului.
În același timp, varza se remarcă prin conținutul scăzut de calorii și o compoziție bogată în vitamine.
Vești bune pentru cei care slăbesc: în timpul dietei, nu trebuie să te limitezi doar la varză.
Dieta cu varză conține proteine complete, fără de care o ușurare frumoasă a corpului este imposibilă. Dieta pentru pierderea în greutate cu varză durează în medie 14 zile.
Dieta cu varză: meniu și listă de alimente
O gamă destul de largă de alimente este disponibilă în dieta cu varză. Varza albă trebuie consumată proaspătă. Excepție fac: pâinea albă, brioșele, cartofii, dulciurile, orezul alb, bananele, băuturile grase și carbogazoase.
Cantitatea de porție la fiecare masă nu trebuie să depășească 350 ml. Iată un exemplu de meniu pentru săptămână.
• Luni
Mic dejun: fulgi de ovaz in lapte cu caise uscate, ceai.
Pranz: cotlet de vita la abur cu salata de legume.
Cina: salata de varza cu castraveti si o lingura de ulei de masline.
• Marţi
Mic dejun: terci de hrișcă cu chefir, ceai cu miere.
Pranz: Piept de pui umplut cu felii de portocala (vezi reteta mai jos).
Cina: salata de varza, telina si mere.
• Miercuri
Mic dejun: fulgi de ovaz cu nuci, ou fiert, ceai.
Pranz: supa de bulion de legume cu pui.
Cina: salata de varza si morcovi cu o lingura de iaurt sau smantana.
• Joi
Mic dejun: terci de hrisca cu miere si fructe uscate.
Pranz: peste aburit cu broccoli.
Cina: salata de varza si rosii cu branza.
• Vineri
Mic dejun: omletă cu aburi cu mazăre verde.
Pranz: cotlet de pui cu legume.
Cina: salata de varza cu daikon si marar.
• Sâmbătă
Mic dejun: sufleu de brânză de vaci cu gris și îndulcitor, ceai.
Prânz: carne de vită la cuptor și salată de varză.
Cina: peste cu fasole verde.
• Duminică
Mic dejun: fulgi de ovaz cu miere si un mar.
Pranz: somon copt si vinete.
Cina: salata de varza cu smantana slaba.
Dieta cu varză murată
Fanii preparatelor de casă pot înlocui varza proaspătă cu varză murată. Acest produs deține recordul pentru conținutul de vitamina C.
Cu toate acestea, cei care suferă de gastrită, ulcere, diabet și hipertensiune arterială nu ar trebui să consume o cantitate mare de varză murată.
Dieta cu varză înăbușită
Pentru cei cărora nu le place să aștepte mult rezultatul, este potrivită o dietă pe varză înăbușită timp de 3 zile.
Pentru a nu priva organismul de proteine, este recomandat să adăugați carne de pasăre, pește sau vită.
Dieta zilnică ar trebui să conțină 0,5 kg de varză și aceeași cantitate de carne.
