Vă oferim o dietă care vă va permite să slăbiți până la 12 kilograme în 2 săptămâni fără prea mult efort. Secretul eficacității dietei constă în apa plată!
Dieta pentru leneși - minus 12 kg: recenzii
Recenziile despre pierderea în greutate confirmă că la o dietă pentru leneși puteți pierde până la 10-12 kg în două săptămâni.
Potrivit recenziilor, dieta „minus 12” pentru leneși este destul de eficientă în lupta împotriva excesului de greutate, dacă percepeți acest proces nu ca schimbări pe termen scurt în dietă, ci ca pe o perioadă de tranziție care ajută la dezvoltarea unor obiceiuri bune.
Amintiți-vă că o dietă „leneșă” este contraindicată în sarcină, boli de rinichi, deficit de calciu și beriberi, precum și alăptare, boli ale tractului gastrointestinal, inimii, ficatului.
Dacă aveți chiar și cea mai mică îndoială cu privire la dietă, consultați-vă medicul, întrebați dacă vă puteți încărca corpul în acest fel (și orice dietă este o încărcătură).
O versiune scurtă a dietei este posibilă - timp de 7 zile, desigur, nu veți pierde 10-12 kg, dar rezultatele dietei într-o săptămână se vor vedea în continuare.
Cei care au urmat dieta pentru leneși, notează ca un plus că nu necesită costuri financiare speciale, este și mai probabil să economisească bani - pentru că este mai bine să refuze fast-food-urile și semifabricatele.
În plus, consumul de fructe și legume suficiente într-o dietă leneșă înseamnă că corpul tău primește mai multe vitamine de care are nevoie. Încă un bonus de sănătate!
Dieta eficientă pentru leneși: precauții și dezavantaje
În primul rând, atunci când urmezi o dieta simplă pentru leneși, concentrează-te pe confortul tău.
Dacă vă simțiți inconfortabil când beți două pahare de apă, beți unul. Este mai bine să bei apă caldă? Atunci bea apă caldă.
Se pare că încă nu beți suficientă apă - înlocuiți carnea sau peștele cu o garnitură pentru supă, supele în general merg foarte bine cu o astfel de dietă.
Dieta pentru leneși durează două săptămâni, dar asta nu înseamnă că imediat după ea poți mânca orice și cât vrei.
Daca vrei sa te menții in greutate si să nu o lasi sa crească, mai trebuie sa urmezi dieta, altfel kilogramele pierdute vor reveni, si se poate intampla ca, dimpotrivă, sa te ingrasi in plus in loc sa ramai in cea pe care o ai. nevoie.
Dieta pentru lenesi meniu pentru fiecare zi
Principala regulă a dietei pentru leneși este să bei un pahar cu apă cu 20-30 de minute înainte de masă. Ajută la reducerea apetitului și accelerează digestia.
Iată un tip de meniu recomandat în dietă leneșă pentru o săptămână.
♦ Prima zi
Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe.
Pranz: 100 g peste aburit, salata de legume.
După-amiaza: măr.
Cina: doua oua fierte, 50 g piept de pui.
♦ a 2-a zi
Mic dejun: varză înăbușită fără ulei.
Pranz: bulion de pui, salata de legume.
Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, salată de fructe.
Cina: 70 g peste fiert, salata de legume.
♦ a 3-a zi
Mic dejun: salata de rosii, ardei si vinete.
Prânz: bulion de ciuperci, pâine neagră.
Gustare: brânză de vaci cu fructe de pădure.
Cina: 100 g carne de vita fiarta, legume.
♦ a 4-a zi
Mic dejun: salata de varza cu castraveti si ierburi.
Prânz: supă de legume, pâine fără drojdie.
Gustare de după-amiază: piersici.
Cina: cotlet de peste aburit, salata de legume.
♦ a 5-a zi
Mic dejun: branza de vaci cu iaurt si fructe.
Prânz: pește la abur, o felie de pâine de secară.
Gustare: măr și pere.
Cina: 100 g carne de vita fiarta, legume.
♦ a 6-a zi
Mic dejun: ou fiert, paine neagra cu branza.
Prânz: 80 g piept de pui, salată de legume.
Gustare de după-amiază: nectarine.
Cina: 70 g carne de vita, salata de legume.
♦ a 7-a zi
Mic dejun: conopida cu turmeric.
Prânz: bulion de curcan.
După-amiaza: prune.
Cina: ou fiert, salata, 50 g peste.
